فوائد البروبيوتك

* تساعد البكتريا الصديقة على تعزيز الإحساس بالشبع وتخزين كمية أقل من الدهون، ما يخفّف الوزن.

* تعمل البكتريا الصديقة كخط دفاعي للمناعة، وتقوم بإنتاج مضادات للالتهابات.

* أكل البروبيوتك يعالج الإسهال.

* تفيد أدلة علمية على أن زيادة الأطعمة الغنية بالبروبيوتك يفيد صحة القلب.

* زيادة البكتريا الصديقة في الأمعاء يعزّز من صحة الدماغ نظراً لارتباطهما بوصلات عصبية. وهناك أدلة على أن البروبيوتك مفيد للصحة النفسية وتحديداً خفض التوتر والقلق والاكتئاب.