علامات تعني أن القهوة ليست المشروب الأنسب للمرأة

شرب القهوة من أكثر العادات الصباحية شيوعاً حول العالم. ومع ذلك، قد لا يكون الخيار الأمثل للنساء دائماً. لا بأس بتناول كمية معتدلة من القهوة، فهي تُعزز الطاقة والتركيز، ولكن ماذا لو كان بعض العلامات يشير إلى أن تأثير القهوة عليك سلبي؟

ينصح خبراء التغذية بمراقبة العلامات التي تكشف ردود فعل الجسم، وتعديل استهلاك الكافيين وفقاً لذلك.

وبحسب “تايمز ناو نيوز”، ينبغي على النساء تحديداً تجنب شرب القهوة إذا وُجدت العلامات التالية:

القلق أو التوتر

عادةً ما يؤدي تناول القهوة إلى زيادة معدل ضربات القلب، وقد يُثير الذهن أيضاً. ولكن ماذا لو كانت النتيجة هي القلق، وكان ذلك بسبب شرب القهوة؟

يزيد الإفراط في تناول الكافيين إنتاج هرمونات التوتر، ما يُفاقم الشعور بالقلق والتوتر.

في هذه الحالة يُنصح بتناول شاي الأعشاب أو كوب من الماء مع الليمون.

صعوبة النوم

شرب القهوة، خاصةً في وقت متأخر من بعد الظهر أو في المساء، سيؤثر سلباً على دورة نومك.

تناول الكافيين قبل النوم قد يسبب صعوبة في النوم أو البقاء نائماً. فالآثار طويلة الأمد للكافيين تصعّب عليك الحصول على نوم هانئ.

في حال صعوبة النوم أو الاستيقاظ أثناء الليل، فعليك الامتناع عن شرب كوب ثانٍ أو ثالث من القهوة.